خودآگاهی، پایه اصلی رشد شخصی است. با تمرینهای ساده روزانه مانند نوشتن افکار، مدیتیشن و بررسی عواطف، میتوان سطح درک از خود را افزایش داد. این مهارت باعث تصمیمگیری آگاهانهتر، روابط سالمتر و زندگی معنادارتر میشود و نقشی کلیدی در سلامت روان ایفا میکند.